miércoles, 7 de mayo de 2008

Dieta del bocadillo

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Dieta del bocadillo, la solución para los que comem fuera de casa

Si estas en plena operación bikini, esta dieta puede interesarte, sobre todo si eres de las que come fuera de casa por motivos de trabajo o te gusta ir a comer a la playa, y que mejor que llevarse un bocadillo, pero a veces por ideas erróneas tendemos a eliminar los bocadillos de nuestra dieta, lo cual es innecesario, porque el pan no engorda, lo que puede engordar es lo que le metemos al bocadillo. Por si tienes dudas te proponemos la dieta del bocadillo, fácil, práctica e ideal para los que no tienen tiempo para cocinar o comer en casa.

La dieta del bocadillo es un tipo de dieta pensada para aquellas personas que suelen comer fuera de casa y que no pueden seguir según que regímenes o tratamientos.

La dietas del bocadillo permite adelgazar entre 4 y 5 kilos en un mes cambiando la comida por un bocadillo. Y siguiendo algunos consejos que aquí encontrarás. Si no te lo crees, te recomiendo este artículo: adelgazar comiendo bocadillos.

En cuanto al pan opta por el de barra de toda la vida. Existen muchas variedades, así que no te aburrras. Y consejo importante evita el pan de molde.

Es importante saber que es una dieta hipocalórica y que la perdida de peso va disminuyendo según va pasando el tiempo ya que el organismo se va adaptando al consumo energético de las calorías que va consumiendo cada día.

Dieta del bocadillo

Para desayunar

*Leche desnatada
*Tostadas
*Fruta

A media mañana

*Café con leche desnatada o yogur desnatado al gusto.

Para comer

*Un bocadillo + fruta o zúmo o yogur desnatado
-Jamón cocido y lechuga
-Carne asada fría y lechuga
-Queso fresco y tomate
-Tomate y orégano
-Queso cremoso y zanahoria rallada
-Tortilla de verduras
-Vegetal
-Jamón de pavo
-Tortilla francesa
-Atún y tomate
-Mejillones

Para merendar

*Café o infusión
*Fruta o yogur

Para cenar

-Pasta con legumbres y fruta
-Arroz con verdura y fruta
-Arroz con conejo al horno con verduras y fruta o yogur
-Ensalada variada y fruta
-Pescado con verduras y fruta o yogur
-Carne blanca con verduras y fruta
-Verduras a la plancha con verduras y fruta
-Judías con huevo y yogur

Proteje tu piel del sol

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Con la llegada del verano, a todos nos gusta pasar una mañana o tarde en el mar o la playa tomando el sol. Pero como advierten los especialistas, hay que hacerlo con sumo cuidado, sobre todo por la fuerza que tienen los rayos solares y para evitar daños sobre la piel.

Además de producir arrugas y manchas, la exposición excesiva a las radiaciones ultravioletas provenientes del sol es un importante factor de riesgo de cáncer dermatológico. El riesgo de cáncer en la edad adulta es mucho mayor si se han tenido quemaduras solares en la infancia, o si las exposiciones solares veraniegas han sido de tres o más veranos antes de los 18 años de edad.

Las manchas café con leche pueden salir cuando uno se ha quemado dos veces en la misma zona (por eso son tan frecuentes en cara, hombros y escote). Aunque no han de tratarse, requerirán vigilancia de por vida, pues sobre ellas puede aparecer un cáncer de piel.

Para conseguir los efectos beneficiosos del sol es importantísimo que uses los filtros solares! Utiliza un factor 15 o superior. Han de ponerse 20 minutos antes de exponerse al sol y volver a aplicarse cada tres horas o tras el baño.

Ten en cuenta que usar un filtro no quiere decir que pueda permanecerse mas tiempo al sol sin peligro. Hay que evitar exponerse al sol entre las 12 del medio día y las 5 de la tarde porque son las horas de máxima intensidad lumínica (y cuando la playa está llena). Podemos usar esas horas para comer, comprar, limpiar el apartamento… todo menos tomar el sol.

Y por último, desconfiar de los días nublados, las radiaciones llegan casi igual.

Bronceador natural casero de zanahoria

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Protégete del sol con tu propio bronceador natural con esta sencilla receta, que te damos en consejos Zitembe. Aplícate con toda tranquilidad este bronceador que tiene alta capacidad protectora frente a los rayos solares, previene la aparición del Eritema, posee acción emoliente y calmante, y además es eudérmico y sebosímil, debido a su contenido en Escualeno.

Para elaborar este bronceador natural de zanahoria necesitas los siguientes ingredientes:

*2 cucharadas soperas de aceite de oliva o germen de trigo
*1/8 de litro de zumo de zanahoria
*2 cucharadas de zumo de limón.


Mezclan todos los ingredientes y guárdala en un frasco a ser posible de vidrio oscuro y hermético. Aplícatelo primero en las manos y luego sobre el cuerpo antes de tomar.


Y recuerda, agítalo antes de usar.

El cabello y sus enemigos

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Aunque el sol puede tener efectos beneficiosos para nuestro organismo, tomado con moderación fomenta la síntesis de vitamina D, esencial para el mantenimiento de nuestro sistema óseo, no tiene ningún ninguno positivo para nuestro cabello.

Por si fuera poco, el sol no es su único enemigo, ya que en verano se unen la acción de las altas temperaturas, el cloro, el mar… Todos estos factores son los causantes de un problema generalizado en cualquier cabello después del verano: la deshidratación.

Por eso es necesario que antes, durante y después de la exposición solar extremes los cuidados con tu dieta, siguiendo una rica en agua en la que no falten frutas, verduras y líquidos como zumos naturales, cremas frías…

Obviamente, si bien la dieta ayuda a evitar la deshidratación del cabello, la destrucción de las fibras, la alteración de la queratina y el envejecimiento prematuro, todo ello se traduce en un cabello debilitado, con puntas abiertas y un color alterado, necesitas seguir un ritual de cuidados capilares intensivos. Esto implica usar siempre protectores solares. No tienes excusa, ya que la oferta es variada: desde aceites de sésamo o manteca de palma hasta geles de peinado con protección UVA, siempre aplicados mechón a mechón por todo el cabello.

Un sencillo truco es aplicar mascarillas reparadoras y protectoras por todo el cabello, recogerlo y bajar así a la playa para obtener una dosis extra de hidratación. Eso sí, el ritual no acaba aquí ya que es esencial que después de la exposición repares el cabello con productos que revitalicen las fibras capilares y las reconstruyan

Coma quitar los granitos del escote

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En primer lugar debes tener en cuenta que, los granitos pueden deberse a varias causas:

*Sensibilidad a alimentos (chocolates, grasas, marisco)
*Alergia por contacto (lanas)
*Infección bacteriana causada por exceso de secreción sebácea


Los granos y posibles causas:

*Son debido a alergias por contacto y sensibilidad de alimentos.
-Si son granitos rojos, te pican, y no tienen grasa en el centro.
-Si los granos aparecen y desaparecen espontáneamente.
*Pero si estos granos en su interior hay grasa, pueden ser puntos negros o microquistes de grasa, en tal caso presta atención:
-Es recomendable que utilices productos de limpieza específicos para pieles grasas con impurezas y un gel sobre-regulador.
-También es aconsejable eliminar de las dietas las grasas saturadas, sobre todo lácteos y bollería.
-No te recomendamos que emplees remedios caseros sobre estos granos

Cuidados para el escote

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El escote sin estar escondido, se encuentra olvidado… Descubre en consejos Zitembe cómo cuidar esta zona.

A pesar de que no exige tantas atenciones como su vecino el cuello, el escote es uno de los rincones más olvidados de nuestro cuerpo. En verano, la acción de sol hace necesario echar un vistazo serio más allá de nuestra barbilla pues esta zona es muy sensible a la acción de los rayos solares. Por ello, el primer paso consiste en proteger esta zona a capa y espada, con cremas solares e, incluso, despigmentantes.

Sin embargo, la flaccidez, las arruguitas y las manchas pueden acabar apareciendo aunque respetemos el ritual de la exfoliación semanal y la hidratación diaria, dos gestos imprescindibles. Acuérdate de masajear el pecho cada vez que te apliques la crema para tonificar y ayudar a la penetración del producto. Realiza movimientos circulares suaves sin tocar los pezones. Para el escote, hazlo con pequeños pellizcos. Pero, si el aspecto de la piel no mejora, la acción de los tratamientos estéticos puede ser muy beneficiosa para paliar las señales del paso del tiempo.

Los tratamientos más eficaces anti-estrías

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En el tratamiento de las estrías hay que ser cautos y realistas, y saber que las posibilidades de éxito dependen de las dimensiones y características de las mismas. Hoy día se dispone de tratamientos de estética que, en combinación con terapias médicas, obtienen resultados muy satisfactorios, disminuyendo muy visiblemente la estría.

Los resultadas dependerán, como hemos dicho, de la antigüedad de la estría, si ésta conserva un tono rosáceo es señal de que todavía existe vascularización, por tanto existen mayores posibilidades de que desparezca. La posibilidad de reconstruir el tejido valiéndose solamente de cosméticos es algo difícil, por lo que es conveniente la ayuda de técnicas y tratamientos médicos.

La microdermabrasión es una técnica muy efectiva para la eliminación de las estrías. Para este tratamiento se emplea una máquina especial y cristales muy pequeños que consiguen exfoliar la piel a niveles profundos. La eliminación de las células muertas en las capas exteriores promueve la regeneración celular, incrementando la producción de colágeno y con ello la elasticidad.

Para muchos dermatólogos lo más eficaz para la eliminación de las estrías son los tratamientos con láser, que son cortos, indoloros y además no dejan cicatrices. Al llegar a la dermis, el láser estimula la formación de colágeno y rellena los huecos formados por las estrías. Para obtener los resultados deseados son necesarias seis sesiones con retorno a los quince días. Tu piel se volverá mucho más suave y uniforme.

Los tratamientos con los Ácidos Alfa-Hidróxidos (AHA), que proceden de frutas, exfolian la piel. Para que las cremas que contengan AHA sean efectivas deben tener concentraciones no menores de 8 por ciento. Lo cierto es que muchos productos aseguran contener concentraciones elevadas de este ácido y en la mayoría de los casos no es verdad. Es muy difícil obtener altas concentraciones de AHA en cremas comerciales, por eso lo más recomendable es que acudas al dermatólogo y así él te preparará un compuesto de acuerdo con tus necesidades.

Aunque no existe un remedio que cure o prevenga las estrías, en los últimos años se han realizado muchos avances en este campo. En un futuro, seguro que no muy lejano, ya no serán un problema para nosotras ya que existirán tratamientos que sean 100 por cien efectivos en todos los casos.

¿Cómo prevenir las arrugas?

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Antes de que llegue el momento de rendir cuentas al espejo y de disgustarte porque han aparecido las primeras arrugas, intenta prevenirlas para que su aparición se retarde el mayor tiempo posible. Hasta la más mínima cosa que hagamos nos va a repercutir en el rostro; las horas de sueño, el estrés, el sol, el frío…

Evidentemente, uno de los principales síntomas del envejecimiento son las arrugas. Pero ahí no queda todo. El paso del tiempo es uno de los motivos, pero hay otros muchos que podrían sorprendernos y que podemos evitar sin ningún tipo de esfuerzo. Si además los genes te acompañan y tienes propensión especial a tener arrugas, debería prestar atención a los elementos que dañan tu piel y que producen que pierda frescura y rigidez.

Los principales factores de riesgo

El más común es la exposición indiscriminada a los rayos solares sin una protección adecuada. Pero no es sólo esto. No tiene que ser verano para que el sol nos afecte, ni tampoco tenemos que ir a la playa o la piscina. El simple reflejo del sol en las nueves, la arena o el agua, nos perjudican.

Por supuesto, el tabaco es uno de los factores más claros de peligro. Produce una falta de circulación que provoca las arrugas. El estrés es otro motivo por el cual aparecen esos pequeños «defectos» en la piel. Hay muchas relajación que pueden paliar los efectos de una vida llena de tensiones con constantes esfuerzos, tanto mentales como físicos. No hay nada mejor que ser feliz y no tener mal humor. Algo que muchas veces es difícil de conseguir, pero que puede ayudarnos a retardar la aparición de las arrugas. Fruncir el ceño, estar enfadada o triste no te conviene en absoluto.

Por otro lado, las glándulas del sudor y la grasa se van atrofiando y volviéndose menos activas con el tiempo. Esto nos produce sequedad. Otros factores como el color de la piel hacen que nuestra juventud se pierda más rápidamente. Es el efecto que produce la melanina. Las pieles de color envejecen más tarde porque están más protegidas por este pigmento. En cambio, las pieles blancas tienden a ser más propensas a las arrugas.

Cómo evitarlas

Si estás expuesta a los riesgos que provocan arrugas, un remedio casero y muy natural que puede ayudarte es la vitamina C. La puedes encontrar en la fruta (naranjas, mandarinas, limones, fresas y melones) y en verduras (berzas, pimientos, patatas, perejil, nabos o espinacas).
La aparición de arrugas puede ser una evidencia de deshidratación en la piel. El agua puede actuar en tu favor, así como las cremas hidratantes. Aunque parezca mentira, el propio maquillaje puede afectarnos, sobre todo, en zonas donde la piel no produce tanto sudor o grasa natural como los párpados. Es ahí de donde nacen las llamadas « patas de gallo ». En esos casos, puede ser recomendable aplicar una fina base de aceite hidratante mejor que la crema que utilizas para el resto de la cara.

La juventud se pierde con el paso de los años, pero con unos pequeños cuidados podrás lucir un rostro fresco y terso durante mucho más tiempo.

El tabaco también es enemigo de tu piel

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No es nada nuevo que el tabaco sea malo para tu salud y además sea adictivo. Sabemos que tiene efectos perjudiciales para tus pulmones, bronquios, aumenta el riesgo de enfermedades tan serias como el cancer, pero lo que a lo que seguro que no sabías es que el consumo de tabaco está relacionado con la aparición del acné.

La adicción al tabaco no sólo agrava el riesgo de padecer cáncer de pulmón o bronquitis, sino que también puede producir acné en las mujeres, según un estudio publicado por la revista británica “British Journal of Dermatology”.

La investigación, llevada a cabo por un equipo de científicos italianos, descubrió que las mujeres fumadoras tienen más riesgo de padecer acné que las que no fuman.

El análisis, realizado entre mil mujeres, reveló cómo el 42,2 por ciento de las fumadoras desarrollaron acné no inflamatorio, en comparación con el 10 por ciento de las que no consumían tabaco.

Elaborado por un equipo de investigadores del Instituto Dermatológico San Gallicano, en Roma (Italia), el informe recoge cómo las fumadoras que padecieron acné tenían la mitad de los niveles de vitamina E (beneficiosa para la piel) que las no fumadoras.

El acné no inflamatorio es una forma de esa enfermedad de la piel que se caracteriza por la presencia de poros cerrados en la piel, pequeños quistes y comedones blancos y negros.

El supuesto vínculo entre el consumo de tabaco y la presencia de granos siempre ha generado controversia porque son una multitud los factores que contribuyen a la aparición de enfermedades cutáneas.

Aunque los autores del informe admiten que la alteración hormonal, el estrés o factores ocupacionales y medioambientales también juegan en el desarrollo del acné, concluyen que los descubrimientos deberían conllevar a que se incluya el acné no inflamatorio entre las enfermedades cutáneas relacionadas con fumar.

Labios bien perfilados

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Si quieres conseguir unos bonitos labios perfilados, sigue estos sencillos consejos Zitembe. Seguro que estarás más guapa.

Define su contorno con un perfilador del mismo color o similar al de la barra que vayas a utilizar. Comienza desde las comisuras hacia el centro del labio superior y repite la operación en el labio inferior.

Rellena el interior con líneas horizontales para afinar tus labios o verticales, en el caso de que quieras que parezcan más gruesos.

Por último, no olvides tener el delineador siempre a punto: un eficaz modo de afilar la punta de tu perfilador sin que la pintura se deshaga o desperdicie es introduciéndolo en el congelador durante una hora, transcurrido ese tiempo, podrás afilar su punta fácilmente

Protege tu piel del frío

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Con la llegada del frío no basta con abrigarse para proteger tu piel, debes tener en cuenta que el frío afecta negativamente a tu rostro y al resto de tu piel, como las manos. No dejes que el otoño estropee tu piel.


El rostro es una de las partes que más sufren durante la temporada fría. Está continuamente expuesta a los elementos naturales y esto produce sequedad e irritaciones.

Entre los cuidados especiales para proteger la piel del rostro están:

*Tu rutina normal de belleza debe incluir: Limpieza, tónico e hidratante, y además usar un exfoliante de una a tres veces por semana dependiendo de tu tipo de piel.
*Una o dos veces a la semana usar una mascarilla muy hidratante.
*No te olvides de la piel alrededor de los ojos, esta piel y la de los labios son las más delgadas y frágiles que tenemos.
*Los labios necesitan protección especial. Hazte con una barra hidratante y aplícala varias veces al día.
*Evita usar agua muy fría o muy caliente. Usa agua tibia.
*Si tu piel es sensitiva o esta enrojecida evita productos con fragancias fuertes, colores fuertes y otros irritantes.

La vitamina E

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La vitamina E cuida de tu piel

La vitamina E evita que las células se deterioren. Con el paso del tiempo la regeneración va perdiendo eficacia, por ello viene el envejecimiento. La vitamina E, antioxidante por excelencia que protege y previene los daños a células y tejidos, contrarresta con eficacia el envejecimiento y mejora la circulación sanguínea, un factor determinante para la salud de la piel y organismo en general.

Se cree que con solo limpiar e hidratar la piel y comer a las horas establecidas es suficiente. Sin embargo, la belleza, juventud y salud de la piel, dependen de una alimentación sana, rica en nutrimentos antioxidantes que protejan de los nocivos efectos de los radicales libres (la contaminación, el tabaco,…), sustancias químicas reactivas que tienen una gran capacidad de oxidación, activan el proceso del envejecimiento, y causan enfermedades como el cáncer y síndrome de Alzheimer, entre otras.

Hoy en día se conocen los efectos neutralizadores que ejercen los antioxidantes sobre los radicales libres para mantener saludable al organismo por más tiempo. Tal es el caso de la vitamina E. Esta vitamina también conocida como alfa-tocoferol, es parte del grupo de las vitaminas liposolubles, es decir, que son solubles en grasas, y representa un componente clave en la estructura de las células del cuerpo, previniendo la degeneración celular.

La vitamina E se encuentra en alimentos grasos, principalmente los que contienen grasas insaturadas. El aceite de oliva virgen es una fuente muy importante de esta vitamina. En cambio los aceites de semillas y los refinados la contienen en menor cantidad. También se encuentra en altas dosis en aceitunas, cereales integrales, espinacas, huevos, espárragos, aguacates y frutos secos. De entre todos ellos, destacan las nueces, por ser las que más cantidad de vitamina E poseen.

Dale fibra al cuerpo

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Cada vez son más los beneficios que se le adjudican a la fibra. Es buena para el colesterol, para la digestión, la recomiendan en todas las dietas de pérdida de peso, y dicen también que previene el cáncer. Son razones suficientes para consumir fibra, pero además, si estás embarazada, los motivos se multiplican porque es buena para ti y para tu bebé.

La fibra te ayuda a hacer bien la digestión. Si estás embarazada con ella puedes combatir los efectos de la protesgerona, la hormona que altera tu sistema digestivo y puede provocarte estreñimiento o hemorroides durante el embarazo. Además puede convertirse en tu gran aliada para combatir el sobrepeso durante el embarazo, y para recuperar la figura después de dar a luz.
En consejos Zitembe te damos algunos consejos para que sepas dónde puedes encontrar tu ración de fibra:

*Cambia el pan blanco por el integral.
*Con el arroz haz lo mismo, cómpralo integral.
*Añade en mayor cantidad los cereales las frutas las verduras y las legumbres en tu dieta, ya que tienen un alto contenido en fibra.
*Los garbanzos y las lentejas son muy buenos en estos casos. Puedes tomar los garbanzos con tu ensalada o como guarnición, o tomarte un buen plato de lentejas vegetales.
*La avena también es un producto muy beneficioso para tu alimentación. Puedes espolvorearla en tu yogur, en la ensalada o en el desayuno con tus cereales.

Evita las estrías durante el embarazo

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Tan sólo con escuchar su nombre, las estrías nos causan pavor. Pero durante el embarazo más, porque estamos más expuestas a sus antiestéticos efectos.

En primer lugar deberás seguir una dieta sana durante el embarazo y controlar en todo momento tu peso ( no debes engordar más de 12 kilos).

En caso de tener sobrepeso es recomendable incluso bajar de peso antes de quedarte embarazada.

En tu dieta, incluye las proteínas animales, que te ayudarán a reforzar los músculos, y los tejidos.

Toma verduras y frutas con alto contenido en vitamina A, y C (que encontrarás en los cítricos y en otros productos como los tomates o pimientos).

Apóyate en alimentos como las espinacas, el atún, o las coles de Bruselas, que son una fuente alimenticia rica en vitamina E, que te ayudarán en tu asalto contra las estrías.

Bebe mucha agua en todo momento, alrededor de dos litros al día es la cantidad recomendada.

Complementa tu dieta con un ejercicio equilibrado como caminar o la natación que te ayudarán a mantener la línea al tiempo que mantendrá tus músculos fuertes.

En cuanto a los apoyos cosméticos debes aplicarte productos hidratantes en todo momento. Escoge aquellos que contengan aminoácidos, extractos vegetales (como la hiedra o el abedul), y fitoextractos.

Cabello brillante

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Un cabello resplandece cuando está sano, y el secreto está en usar a diario los productos capilares que le convienen, además de cuidar tu alimentación, llevar una dieta sana y no torturar tu pelo con el secador y las planchas.

El champú debe ser específico, porque de lo contrario puede resultar agresivo. Así que si tienes el cabello graso, por ejemplo, utiliza un champú para cabellos grasos, así de simple.

Si tu cabello está teñido o decolorado necesitará ciertos retoques para que no tenga aspecto mate, así que lo ideal es comentarselo a tu peluquera. Y si te arreglas en casa el pelo tú solita, apuesta por los productos glossy.

La mascarilla, una vez a la semana, lo hidrata y cierra la cutícula del pelo, lo cual hace que refleje mejor la luz y resulte más brillante.

Tratamiento Chocolaterapia

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La chocolaterapia es un tratamiento pensado para el disfrute personal. Sus efectos son a dos niveles endorfínico y sensorial y, sobre todo, en la piel por sus propiedades hidratantes y nutritivas. A largo plazo es un tratamiento drenante y anti-celulítico.

La chocolaterapia es una técnica que reconforta el cuerpo, retrasa el envejecimiento de la piel, dejándola suave y tersa. Esta terapia actúa sobre el sistema nervioso como antidepresivo y antiansiedad gracias a la cafeína, a los polifenoles, a la teobromina y al tanino. Estimula la euforia gracias a la felimetilamina.

El uso del cacao con fines estéticos se obtiene mediante la aplicación superficial de este alimento que los mayas denominaban “alimento de los dioses” hace casi 2000 años.

Y además hidrata, tonifica y nutre la piel debido a las proteínas y amino-ácidos que contiene, remineraliza la epidermis gracias a sus oligoelementos, tiene propiedades antioxidantes, estimula la circulación y tiene efecto de eliminación de grasas: anticelulítico.

Estar guapa en 15 minutos

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15 minutosson suficientes para estar guapa todo el día. Si no tienes mucho tiempo, un pequeño esfuerzo basta para lucir preciosa.

Limpia tu cutis

Durante el baño diario, dedícale un minuto a limpiar tu cara, un rito que jamás debes olvidar. Una espuma desmaquillante o un toallita limpiadora es suficiente para eliminar la suciedad e impurezas del cutis.

Limpia tu cuerpo

Te recomendamos usar geles que respeten tu Ph natural. No abuses de los jabones porque reduces los aceites naturales de tu piel.

Hidrata tu cara

Después del baño, nutre tu cutis con cremas que contengan protección solar. Los dermatólogos y los especialistas de belleza advierten que tomar el sol a diario en la ciudad te envejece más y es mayormente dañino que tomar el sol esporádicamente en la playa con protección solar.

Debes hidratar siempre el contorno de tus ojos, porque la piel de esa zona es demasiado delgada, está desprotegida de glándulas sebáceas y es más sensible al envejecimiento. A partir de los 30 años, es imprescindible cuidarte mañana y noche el contorno de ojos.

Hidrata tu cuerpo

Escondida bajo la ropa, la piel de tu cuerpo es la gran olvidada. Deshazte de la pereza y adquiere el hábito diario de aplicarte crema hidratante. Así conseguirás un aspecto más terso y satinado. Para ahorrar tiempo, aplícate una crema que se absorba rápidamente.

Cuida tus manos

Las sometes a las agresiones químicas de jabones y detergentes, y a las atmosféricas del viento, frío y calor. Por lo tanto tus manos necesitan diariamente hidratación y un suave masaje.

Elige una crema que contenga protección solar, porque la mayoría de las manchas prematuras que aparecen sobre las manos son ocasionadas por el sol.

Maquíllate

Son suficientes para conseguir un maquillaje natural que te dé una buena cara y un aspecto radiante.

Aunque tengas mucha prisa, nunca olvides aplicarte corrector de ojeras, base de maquillaje, polvos, sombras, máscara, de pestañas, colorte y brillo labial.

Consejos para eliminar la celulitis

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Los enemigos de la celulitis son la herencia genética, el sedentarismo, la mala alimentación, el estreñimiento, las prendas ajustadas, los zapatos de tacón, el alcohol, el tabaco y el sol.

Pero hacer ejercicio, tomar dos litros diarios de agua natural, llevar una alimentación rica en frutas y verduras, tomar baños de agua fría y usar productos anticelulíticos son los grandes aliados de la piel de naranja.

Tratamiento facial para una piel perfecta

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Si quieres tener una piel radiante sigue a raja tabla estos pasos básicos de un tratamiento facial. Tu rostro estará más luminoso, uniforme, fresco y tonificado.


Masaje: Elimina la tensión en cuello y nuca para lograr una mayor relajación que te permita estar más receptiva al tratamiento.
Limpieza: Expulsa las impurezas de la piel y tiene propiedades calmantes, hidratantes y refrescantes.
Exfoliación: Elimina las células muertas y activa la circulación sin irritar. Es un peeling suave pero muy efectivo.
Ducha facial: La piel recibe una dosis de oxígeno puro para ser reconstituida, aumentar su firmeza y suavizar las arrugas.
Mascarilla: Sus minerales absorben las impurezas y regulan la secreción sebácea, dejando la piel limpia, suave y calmada.
Primer Suero: Combina vitaminas y antioxidantes que mejoran la suavidad de la piel y la penetración de los tratamientos posteriores.
Primera Hidratación: Se aplica de un hidratante que aumenta instantáneamente la humectación de cara, contorno de ojos y cuello.
Modelador: Aumenta la renovación celular facial, protege las fibras de sostén y estimula la respiración de la piel, combatiendo el envejecimiento. Es calmante, desestresante y reparador.
Segundo Suero: Alisa las arrugas causadas por la deshidratación y estimula la secreción de endorfinas que te producen bienestar.
Segunda Hidratación: Se finaliza con una emulsión de té verde para corregir y prevenir signos de fatiga.

Depilación íntima

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Seguro que has oído hablar de la depilación brasileña y de las nuevas tendencias en depilación íntima, y seguro que te has planteado probarlo alguna vez. Bien, pues a continuación en consejos Zitembe te explicamos todo lo que te interesa saber al respecto, lee atentamente.

Entre las mujeres de nuestro país cada vez está más de moda la depilación integral y la depilación “decorativa“. Llegan nuevos tiempos de atrevimiento, la depilación va más allá de la línea del bikini, surgen nuevos looks íntimos que van tomando fuerza por estética, higiene o como reclamo sexy.

Depilación decorativa

Hay muchos centros de estética especializados en este tipo de depilación a los que acuden sus clientas en busca de formas sugerentes como pequeños corazones o estrellitas “púbicas”, al considerarse un arte depilatorio cargado de atractivo y seducción, sin olvidar la nota divertida.

Depilación integral

Muchas mujeres se sienten más cómodas con la depilación brasileña, al depilarse más allá de las inglés, no tienen que preocuparse por nada, como las nadadoras, gimnastas, bailarinas, modelos.

¿Cómo y dónde hacerlo?

Puedes probar en casa con una maquinilla, con cuchilla, con bandas de cera o cera para microondas. Pero antes de todo, relájate, tómate tu tiempo, ponte música, desconecta el teléfono, y dedícate ese tiempo. Si no te has depilado las ingles antes es importante acudir a un centro especializado ya que es una zona muy delicada.

Primero recorta el vello con unas tijeras, para evitar que te duela en exceso. Lo ideal sería que antes de empezar a depilarte te dieras una ducha de agua caliente ya que abre los poros y facilita su depilación.

*Si has decidido depilarte con cuchilla, es el momento de aplicarte la espuma de afeitar (te recomendamos una que lleve aloe vera, para que además te hidrate la piel). Estira la piel con una mano mientras te afeitas con la otra, ve despacio y en sentido del pelo, hacia abajo. Siempre que tengas que repasar alguna zona en la que no haya salido todo el vello, no te olvides de aplicarte espuma.
*Si te vas a depilar con cera, tira de ella en sentido contrario al crecimiento del pelo, hacia arriba. Ve poco a poco, ya que puede dolerte. Sobre todo cuando tires, hazlo fuerte, ya que si no, puedes causarte hematomas en esa zona, al ser tan delicada.
*Si te depilas con maquinilla, escoge un cabezal especial para zonas delicadas, se adaptará mejor a esa forma del cuerpo. Pásala en sentido del crecimiento del vello y sólo en el caso de que quede vello sin salir, pásala en sentido contrario. Te vendrá bien estirar la piel con la otra mano, mientras pasas la maquinilla.


Cuando termines de depilarte, aplícate una loción, aceite corporal, polvos de talco o crema.
Te recomendamos que vayas a un centro de estética si vas a hacerte la depilación decorativa, así como si nunca te has depilado tu misma las ingles ya que tienen más experiencia en hacer diferentes dibujos, en teñir. Además allí podrás recibir consejo a cerca de las nuevas tendencias en depilación púbica.

Tratamientos caseros contra el acné

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¿Estás cansada de luchar contra barros y espinillas, o contra un severo problema de acné? Ya no gastes más dinero en cremas que prometen eliminar los brotes de tu rostro. En consejos Zitembe te damos algunos trucos.

Mejor opta por una limpieza facial periódica con un experto, que además de mantener limpio tu cutis, le devolverá tono muscular, frescura y juventud. A continuación te decimos en qué consiste el proceso de una limpieza facial con un experto:

1er Paso: Limpieza
Primero se desinfecta perfectamente tu rostro con una leche limpiadora que permite retirar rastros de maquillaje, impurezas y células muertas.

2do Paso: Exfoliación
La exfoliación ayuda a combatir el acné, regenerar tu piel y eliminar cicatrices de acné, varicela o sarampión. Consiste en aplicar una sustancia que abre tus poros y desincrusta las impurezas profundas que no logró eliminar la leche limpiadora. El producto exfoliante se retira con esponjas húmedas y en movimientos ascendentes que activan la circulación de tu piel.

3er Paso: Extracción
La finalidad de la extracción es sacar las impurezas. Para ello se hace una pequeña incisión en cada brote y se exprime para extraer la infección. De esta forma, paulatinamente irá mejorando la apariencia de tu piel.

4º Paso: Alta Frecuencia
La alta frecuencia se usa para cauterizar, cerrar poros, bacterizar y oxigenar la piel. Consiste en aplicar, con un aparato especial de alta frecuencia, suaves toques en el rostro, sin causarle ninguna irritación ni quemadura. Este aparato se usa sobre una malla especial que cubre rostro y cuello.

5º Paso: Mascarilla
Enseguida se aplica una mascarilla para secar y eliminar los brotes. Se deja reposar durante 20 minutos y se enjuaga.

6º Paso: Pantalla Protectora
Finalmente, con una loción para prevenir el acné, se sella la piel para que esté protegida todo el día contra las bacterias del medio ambiente y los rayos solares. Esta loción se debe continuar aplicando todos los días en casa.

Piel grasa: Adios brillos

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A ninguna mujer nos gusta tener brillos en nuestro rostro, que es el efecto más odioso de la piel grasa. Si es este tu caso, te contamos como controlar el exceso de grasa en tu piel para que luzca más bonita y libre de brillos.

Una piel grasa es, a grandes rasgos, aquella en la que se produce una excesiva acumulación de grasa causada por una gran actividad de las glándulas sebáceas de la piel. Este exceso de grasa se manifiesta de forma más acusada en zonas claramente visibles como por ejemplo la frente, la nariz, o la barbilla, o lo que es lo mismo, la llamada zona “t”. Una piel grasa, además, puede ir asociada a la presencia de granos, espinillas y puntos negros.

Consejos Zitembe te da la clave para acabar con los temidos brillos está en la limpieza y el uso de productos específicos, libres de grasas.

Una forma sencilla de reconocer la presencia de piel grasa es usar un algodón limpio, si tras pasarlo por el cutis aparece ligeramente mojado, engrasado, el diagnóstico es claro.

Tips para piel grasa

*En caso de tener una piel grasa se recomienda el uso de productos faciales no grasos, los que se denominan oil free, o de gasas o aceites.
*El lavado diario con agua templada y jabones especiales para pieles grasas.
*Exfoliar la piel, te ayudará a mantener más limpia y libre de impurezas. Hazlo dos veces por semana.
-Dado que las pieles grasas tienden a acumular más suciedad que otras, se debe prestar especial cuidado a la aparición de puntos negros.
-Aplícate mascarillas purificadoras, capaces de limpiar en profundidad son las más adecuadas.
*Se recomienda el uso de cremas hidratantes específicas para este tipo de pieles.
*En cuanto al maquillaje, opta por las bases en polvos compactos. La bases fluidas o líquidas no son una buena opción, a menos que sean espepecíficas para piel grasa.
*La idea general es acabar frenando en lo posible la actividad de las glándulas sebáceas, glándulas secretoras de sebo, al tiempo que se mantiene la piel hidratada.

Cuero cabelludo sensible

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Irritaciones, picor, incomodidad y descamación suelen acompañar al cuero cabelludo sensible. Para calmarlo, nada como un champú específico recomendado por tu dermatólogo.

*Al usarlo, recuerda que debes dejar que el producto actúe durante unos minutos, los que te indique el fabricante en el etiquetado, y después aclarar muy bien.
*Es importante que uses siempre el agua templada, porque caliente resulta más irritante.
*No frotes el cabello con las uñas, mejor procura masajear la zona con las yemas de los dedos, aunque este masaje no debe ser demasiado largo ni intenso.

Alisar el pelo

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Existen muchas fómulas para alisarlo tanto en casa como en los salones de belleza. Te proponemos un método que puedes hacerte tu sola y en casa, sin gastar mucho dinero: el BRUSHING CASERO. Es bastante fácil y si no tienes el pelo muy rizo, es muy eficaz.

Te explicamos paso a paso como realizarte un BRUSHING CASERO:

*Después de lavarte la melena, retira el exceso de agua con la toalla y aplícate tu crema suavizante, o acondicionador.
*Desenreda bien tu cabello, y a continuación coge un mechón de la coronilla y enróllalo en un rulo grande.
*Reparte el resto del cabello en 3 mechones: uno a cada lado de la nuca y otro en la nuca. Péinalos bien.
*Sujeta cada mechón con pinchas, lo más cerca que puedas del cuero cabelludo de forma que quede bien tirante.
*Quita el rulo de la parte superior y deja caer el cabello naturalmente.
*Deja secar el cabello al aire.
*Peina la melena con cuidado y aplica un poco de cera o laca para fijar.

Frena el envejecimiento

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Frena el envejecimiento: dieta rica en antioxidantes

Si quieres que el paso del tiempo no deje huellas con tu cuerpo, apuesta por la dieta antiedad que no es otra cosa que una dieta rica en antioxidantes!! Con unos cuantos consejos podrás ganar la batalla a los años que vamos cumpliendo. ¿Quieres saber cómo? Consejos Zitembe te cuenta el secreto está en los antioxidantes!

Existen dos grandes grupos de antioxidantes. Por un lado están los nutrientes que tienen actividad antixidante como sn las vitaminas A, C y E, y los minerales selenio y cinc. Por otro lado, encuentran otros compuestos con actividad antioxidantes descubiertos en los últimos años y que se encuentran en las verduras y frutas, como los flavonoides, antocianinas, terpenos, compuestos sulfurados.

Todos los antioxidantes son importantes, ya que muchos de ellos potencian mutuamente, es decir, cada vez que son ingeridos a la vez se potencia y se defienden mutuamente.

Los antioxidantes son sustancias que pueden proteger sus células de los efectos de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas producidas cuando el cuerpo degrada los alimentos o por la exposición ambiental al humo del tabaco y la radiación. Los radicales libres pueden dañar las células y pueden representar un papel importante en las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades.

Para aprovechar al máximo el valor de los antioxidantes te recomendamos que introduzcas los siguientes consejos en tu dieta:

*Procura ingerir alimentos ricos en nutrientes y compuestos antioxidantes, frutas en general, especialmente cítricos, uvas, ciruelas, arándanos, moras y fresas. También en verduras, especialmente en brócoli, ajos, puerros, cebollas, coles, zanahorias y tomates.

*Para ingerir una cantidad adecuada de antioxidantes debes intentar tomar diariamente 3 piezas de fruta al día, por lo menos, y un plato grande lleno de hortalizas, o dos platos medianos.

*Los tés son una fuente muy importante de antioxidantes y los puedes itilizar en lugar del café.

Di adiós a la flacidez

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Conseguir el aspecto que deseamos en nuestra silueta no es tarea fácil! Acabar con la flacidez es una lucha continua. Además de practicar deporte existen otros trucos para tonificar tu cuerpo.

Para empezar olvídate de la vida sedentaria. Se acabó pasarse el día sentada, date un paseo diario, sube y baja las escaleras, evita el ascensor, vete andando a todas partes, si puede ser! Resumiendo, intenta tener una vida más activa.

Es muy eficaz ducharse con agua fría, se no eres capaz, acaba la ducha con unos chorro de agua fría por tu cuerpo. Y acontinuación, cuando hayas secado tu piel, aplícate tu crema hidratante con un buen masaje.

Bebe mucha agua. Suena ya a tópico… pero beber 2 litros de agua al día es muy beneficioso para tu silueta.

Toma tu ración de fruta y verduras diarias. Toma, al menos, 2 piezas de frutas y 2 raciones de verduras al día.

Consejos para acabar con el vello enquistado

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Si eres de las chicas que no le gusta sus piernas debido a los pelos enquistados, tranquila, consejos Zitembe tiene la solución! Lo primero es olvidarte de andar fuchicando en tus piernas con ayuda de las pinzas, eso es lo que no se debe hacer porque empeora el problema. Te contamos como acabar con el pelo enquistado!

Para salir al exterior, el vello tiene que romper la piel que hay sobre el folículo piloso. Pero a veces le falta fuerza, bien porque él es muy delgado o porque la piel presenta una barrera muy dura de superar. A pesar de que topa con su techo, sigue creciendo, momento en el que se curva y sigue su camino imparable, pero esta vez en dirección contraria. Esto es lo que conocemos como pelo enquistado.

La clave para conseguir una piel bonita, sin vello enquistado, está en la exfoliación y en la hidratación de la piel.

Cómprate una crema exfoliante, o hazla tu misma, es fácil, bastará con mezclar azúcar y crema hidratante corporal en las mismas proporciones y ya la tienes. Aplícate el exfoliante 1 ó 2 veces por semana después de ducharte, frota con movimiento enérgicos. Luego retírate el exfoliante, seca la piel y aplícate una crema hidratante.

Si eres constante notarás los efectos, ya te aviso que no son inmediatos, porque en el vello enquistado no existen los milagros, así que en un mes notarás las mejoras si eres constante. Todas las semanas exfolia tu piel. Y a diario aplícate siempre la crema hidratante.

Trucos para conseguir una cintura de avispa

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Unos kilos de más, los embarazos, comidas poco equilibradas son los responsables de que lo luzcas una cintura de avispa. No se trata de intentar alcanzar los 60 centímetros de las modelos, pero sí de marcar todo lo posible tu cintura.Te contamos unos trucos sencillos para conseguirlo!

Para conseguir una cintura de avispa es esencial que hagas ejercicios que se centren en tus abdominales ycuidar tu alimentación. Pero también encontrarás ayuda en la cosmética. Existen productos que te ayudarán a afinar tu cintura y en los centros de belleza y estética existen terapias y tratamientos para moldear tu cintura.

Trucos para conseguir una cintura de avispa


Haz ejercicios abdominales. Además de hacer abdominales, en los cuales lo único que necesitas es fuerza de voluntad y una colchoneta o alfombra para tumbarte y no hacerte daño, puedes prepararte un pequeño gimnasio sin tener que salir de casa.S ólo necesitas un sencillo equipo de fitness. Tan sencillo como un step (también puede servir un peldaño de escalera). Si tu fuerza de voluntad persiste, puedes invertir en una bicicleta estática. Tripa y piernas se verán gratamente beneficiadas.
Aunque no todas las mujeres necesitan perder peso para lucir tripa y ombligo, en muchos casos es necesario bajar algunos kilos ya que los excesos de grasa, tienden a acumularse en el estómago. Una alimentación ligera y equilibrada es el primer paso para mantener el abdomen en forma. Sólo tienes que cuidarte un poco y rápidamente notarás los resultados.
Abusa de la fibra. Absorbe el agua de los alimentos y aumenta el volumen del bolo alimenticio, lo que favorece la movilidad intestinal y previene el cáncer de colon. Si tus hábitos intestinales son regulares te sentirás ligera y con la tripa deshinchada.
Reduce la ingesta de grasas. Las grasas hacen lentas y pesadas las digestiones. Recuerda que la dieta mediterránea es sana y nada aburrida. Consume con moderación quesos y huevos y evita sobre todo los fritos, embutidos, nata, dulces, helados y frutos secos.
Toma cereales, fruta, verdura, pasta, carnes y pescados.
Hidrata todos los días tu cintura. La piel de la tripa es, junto con muslos y brazos, de las primeras en notar el paso de la edad. Es por este motivo que debemos hidratarla a diario con una buena crema hidratante.
Masajea tu tripa. Tras la ducha diaria, es importante que apliques crema realizando un suave masaje que te ayudará a prevenir la flacidez.

Consejos para aplicarte el autobronceador

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Todos los años es lo mismo! Llega el buen tiempo, nos quitamos el abrigo y nos ponemos ropa más ligerita y descubrimos lo blancas que estamos y no nos vemos nada guapas, así que recurrimos al autobronceador para darle un tono dorado y luminoso a nuestra piel.En consejos Zitembe te contamos cómo obtener los mejores resultados con tu autobronceador.

Para empezar elige uno adecuado para tu tono de piel, no te pases con tu deseo de ponerte morena, busca un tono que se adapte a tu piel, vete poco a poco. Y también presta atención a la zona donde lo vas a aplicar, porque hay autobronceador para el cuerpo y para el rostro. Y además lo hay en crema, espuma, toallitas, etc. elige el que más te guste y más fácil te parezca.

El primer paso es preparar la piel para obtener excelentes resultados. Es necesario que antes de aplicar los productos la zona este limpia. Se recomienda utilizar un exfoliante profundo para eliminar las células muertas acumuladas en la superficie.

Para que el bronceado no deje manchas antiestéticas, hay que insistir en las áreas rugosas como codos y rodillas. Igualmente, no se debe aplicar el perfume antes del producto porque la piel quedará bronceada irregularmente.

La aplicación debe seguir un orden para que no hayan partes con más color que otras, las zonas tienen que estar completamente libres de humedad. Se debe realizar por líneas, sin movimientos repetidos y sin volver aplicar en los mismos lugares. La cantidad aplicada tiene que ser siempre la misma en todo el cuerpo.

Si usas un autobronceador en la cara, no olvides el escote, el cuello y las orejas. La piel irá tomando cada día un color más bonito. Lo mejor es volver hacer otra aplicación antes de que el tono ideal desaparezca. Para mantenerlo, utiliza cremas hidratantes autobronceadoras, que brindarán una apariencia muy natural con el tiempo.

Cara redonda

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La cara redonda se puede disimular con maquillaje

Las que tenemos la cara muy redonda, sabemos lo difícil que puede llegar a ser disimularlo.En consejos Zitembe te ayudamos a disimularla,lo único que tenemos que hacer es echar mano del colorete y aplicarlo sabiamente.

Para conseguir ún efecto más estilizado en la cara, solo tenemos que escoger un colorete más bien oscuro, y aplicarlo sobre la parte superior de los pómulos y difuminarlo hacia las sienes. Hay que conseguir un triángulo de colorete entre la sien, el lóbulo de la oreja y el pómulo.

¿La explicación?. Al sombrear los lados del rostro se reduce la redondez a la vista. Y si quieres acentuarlo un poco más pasa la brocha por el centro de la mandíbula.

Es inreíble lo que el maquillaje puede llegar a engañar al ojo humano. Y lo bien que nos viene.

Cómo reparar las puntas abiertas

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Si tienes el pelo largo, y a lo mejor encima un poco seco, es probable que las puntas abiertas te traigan por la calle de la amargura. Hay algunas soluciones para mantener tu cabello cuidado e hidratado. Pero como siempre y en todo ¡hay que ser constante!.

Una manera de hidratarlo es aplicar sobre las puntas antes de lavarte el pelo un poco de aceite de oliva tibio. Ponte el gorro de ducha y déjalo actúar unos 30 minutos. Después lávate, y acláralo bien.


Un consejo por experiencia personal. Échate el aceite solo en las puntas y no te pases con la cantidad, porque una vez yo leí que era bueno, me lo eché por todo el pelo a lo bruto y por más que lavé, me quedó el pelo graso 3 días.

Evita todo lo que puedas el secador. Y si no puedes prescindir de él, aplícate un sérum reparador de puntas antes de usarlo. Un buen sérum, por ejemplo, es este “absolute repair de L’ Oréal”.

Y…lo de siempre. Los milagros no existen, y las puntas hay que cortarlas. Cada seis u ocho semanas es la frecuencia perfecta para tenerlas bien cuidadas.

Tratamiento casero contra la celulitis

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Envolturas de algas, tratamiento casero contra la celulitis

La celulitis. Nuestra gran enemiga. ¿Cómo se acaba con ella? No voy a engañaros chicas, no estoy muy segura de que sea posible, pero por lo menos podemos hacerla callar un rato, aunque siga ahí, asentada en nuestras cartucheras. Después de gastar un montón de dinero en anticelulíticos y potingues variados que no me dieron ninguna solución, me han recomendado unas envolturas de algas caseras, que dicen que van muy bien para nuestro “problemilla”. No sé si funcionará, pero os cuento cómo es, porque habrá que intentarlo.

La envoltura se hace machacando seis comprimidos de alga fucus con un poco de agua. Le ponemos 3 cucharadas de aceite de abedul, y cuando lo tengamos mezclado nos lo ponemos sobre la zona afectada. Después envolvemos la zona con film trasparente y esperamos 1 hora a que actúe.

Consejos para limpiar la piel en 5 pasos

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Una buenos buenos hábitos de rutina de higiene para tu piel es la base de un rostro bonito. Cuida la salud de tu piel y verás como mejora su aspecto. La limpieza es un auténtico tratamiento de belleza así que memoriza estos 5 pasos y aplícatelos a conciencia día tras día, por la mañana y por la noche.

1-Lava la piel con un jabón suave de ph neutro o de glicerina que no tenga perfume.
2-Aplica un producto de limpieza, como la leche limpiadora aunque también existen espumas, geles o emulsiones de limpieza, elige lo que más te guste, según tu tipo de piel. Aplícate el producto de limpieza, realiza un suave masaje circular por el rostro y retira el producto con un algodón o esponjita, desde el centro al exterior.
3-Hay que devolver a la piel el manto hidrolipídico. Para ello usamos una loción que puede ser refrescante, astringente o tónica, dependiendo de tu tipo de piel.
4-Humedece, nutre e hidrata tu piel con un producto hidratante adecuado para tu piel.
5-Si vas a salir, aplícate un protector solar adecuado para tu piel.

Protege tu piel del cambio climático

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El calentamiento global es un hecho, y su primera víctima es la piel. La clave para prevenir sus efectos es usar protección cada día antes de salir de casa. Si no tomamos las medidas pertinentes ante el cambio climático, se prevé que aumentarán las enfermedades de la piel.

La disminución de la capa de ozono reduce la filtración de rayos ultravioleta, causantes de la gran mayoría de los cánceres cutáneos. Y la falta de humedad favorece la aparación de la piel sensible. Ten en cuenta que el sol ya por si solo favorece el envejecimiento de la piel, y este proceso se ha visto acelerado con el calentamiento de planeta.

La solución ante esta realidad es hidratar e hidratar. Tenemos que aplicarnos lociones hidratantes a diario con filtro solar adecuado a nuestra piel. Beber al menos 2 litros de agua. No te olvides de las gafas de sol y tampoco debes evitar ponerte sombreros. Y protégete del sol incluso cuando el cielo esté nublado ya que los rayos ultravioletas llegan igual a tu piel.

¿Cómo se eliminan las bolsas de los ojos?

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Seguro que más de una mañana al levantarte y ver tu rostro reflejado en el espejo te habras dicho “tengo bolsas” y te habrás planteado como acabar con ellas.

La primera solución que se te viene a la cabeza es recurrir al maquillaje, pero esta no es la única forma de borrar las ojeras, y es que en realidad existen métodos más efectivos para conseguirlo, ya que el maquillaje sólo disimula y tapa el problema.

Así que si se te forman bolsas bajo los ojos, toma nota, consejos Zitembe te cuenta cómo se eliminan.

Necesitas una específica, una crema antiojeras que tenga propiedades descongestivas. Debes extenderlas por el párpado interior mediante presiones suaves y rítmicas desde el lagrimal a las sienes con los dedos índice y corazón.

Otras cosas que te ayudarán son evitar tomar sal en la cena y dormir con almohadas altas.

El Ácido hialurónico, una solución antiedad

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El ácido hialurónico es un componente natural de la piel que va disminuyendo con el paso del tiempo, dando lugar a la pérdida de hidratación, turgencia y elasticiadad en la epidermis. Las pérdias de ácido hialurónico se pueden suplir a través de su aplicación en la piel mediante cremas, lociones e inyecciones.

Sus principales indicaciones son para el relleno de pómulos, el aumento de labios, borra las patas de gallo, elevar las cejas y corregir el mentón y disimular el surco nasogeniano (de nariz a labios).
También sirve para tratar arrugas finas y de expresión, disimular arrugas profundas y recuperar volúmenes.
Su uso en cosmética, el sector de mayor demanda, se conoce desde 1996, aunque cubre múltiples necesidades. El ácido hialurónico posee la capacidad de retener el agua en un porcentaje equivalente a miles de veces su peso. Es por ello que se emplea para hidratación de la epidermis ya que reconstituye las fibras que sostienen los tejidos de la piel. Se utiliza en la viscososuplementación, una técnica para sustituir el líquido sinovial perdido durante las artroscopias y como tópico o en sesiones de mesoterapia. Por ello, en crema previene arrugas y ayuda a retener el agua.

La función principal del ácido hialurónico es como material de relleno en cirugía estética utilizándose en implantes y rellenos. Este material, además de alisar los pliegues subcutáneos estimula la producción de colágeno, lo que multiplica y prolonga el resultado rejuvenecedor. Su utilización destaca en la voluminosidad de los labios y pómulos, así como para alisar la frente y las marcas cutáneas aunque también se administra para reducir las cicatrices del acné severo y otros problemas cutáneos que ocasionen pérdida de piel. El ácido hialurónico se inyecta donde no hay músculo justo bajo la piel donde está la arruga.

La risa adelgaza y rejuvenece

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No sólo es un ejercicio saludable por el bienestar inmediato que produce, doblarse de risa tiene muchos beneficios para el organismo, desde quemar toxinas a tonificar los músculos.

*Pone en funcionameinto 400 músculos en total, tanto faciales como corporales.
*Estimula el bazo y de esta forma se eliminan toxinas.
*Pone el diafragma en movimiento y origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y también las sustancias tóxicas.
*Reír 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio aeróbico durante 10 minutos.
*Las carcajadas producen un masaje facial que lejos de generar arrugas, tensa los músculos. Como aumenta la oxigenación del cuerpo, la piel recibe una dosis de oxígeno extra que la rejuvenece.
*Reduce los dolores. Cinco o seis minutos de risa continua actúan como analgésico.

Lavar el cabello todos los días puede estropearlo?

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Seguro que más de una vez has oído consejos para cuidar el pelo, o bien aquello que nunca se debe hacer con él, pero cuidado, porque hay muchos que no son ciertos, la mayoría son leyendas que pueden confundirte. Como, por ejemplo, eso de que lavarse el cabello todos los días puede estropearlo… Es falso. Lo que puede pasar es que si lo lavas mucho se puede volver graso…

Con los lavados frecuentes se elimina la grasa natural del cuero cabelludo de forma que el organismo produce más, porque detecta que el falta la necesaria.

Puedes lavarlo todos los días, pero lo ideal o recomendable es lavarlo 3 veces a la semana.

Si eres de las que te lavas el pelo con mucha frecuencia te recomiendo un truco para evitar que se vuelva graso: aclara tu melena con agua fría. Si lo enjuagas con demasiada agua caliente, se estimula la producción de las glándilas sebáceas, las responsables de la grasa. Con el agua fría o tibia, el cabello se uniformiza, donde un aspecto más brillante.

Cómo depilarse las cejas

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Aunque depende un poco de la cara de cada persona, en general la ceja debe empezar justo sobre la esquina donde está el lagrimal del ojo y terminas sobre su rabillo, situado su punto más elevado a la altura de la pupilam mirando en línea recta.


Como suele ser difícil determinar por una misma la situación de estos tres puntos básicos sobre todo del tercero, es recomendable que la primera forma de la ceja la dé una esteticista de confianza y luego acostúmbrate a hacer personalmente su mantenimiento.

La depilación de las cejas es muy importante ya que junto a los ojos dan el marco de expresión a nuestro rostro.

Puedes acabar de darles froma con un ligero toque de lápiz de ojos.

Una vez que sabemos la zona a depilar comenzamos a quitar los pelos, primero por debajo de la ceja y después en el entrecejo.

Cuando hayamos terminado pasamos el cepillo especial para cejas y las peinamos para que queden perfectas.

Trucos para reafirmar tus glúteos

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Redondos y sin una gota de celulitis, así queremos todas la smujeres tener nuestros glúteos, una de las zonas más problemáticas del cuerpo femenino. Y es que para mantener unos glúteos firmes hace falta paciencia, dedicación y costancia.

La falta de ejercicio, pasarse el día sentada, la grasa localizada y una mala alimentación son sus peores enemigos, que acaban por convertirlos en un campo abonado para la celulitis y la flacidez. Pero tranquila, con estos trucos tendrás el plan de ataque perfecto para reafirmar tus glúteos.

Haz este ejercicio en casa. Túmbate boca arriba, con las piernas flexionadas, formando un ángulo de 90º y con los pies apoyados en el suelo. Eleva la cadera, separando la espalda del suelo hasta las piernas. Eleva la cadera del suelo hasta las piernas y la espalda quede alineadas. Realiza 3 series de 15-20 repeticiones.

Súbete a la bicicleta y realiza steps. Tanto para tus glúteos como para tus piernas es buenísimo. Te ayudarán a que estén más firmes. Si quieres conseguir buenos resultados, realiza este ejercicio 3 veces a la semana.

Aplícate cosméticos adecuados para esta zona del cuerpo. Además de ayudarte a acabar con la celutitis, ayudan a reafirmar la piel y estimulan la circulación sanguínea. Lo más efectivo de estas cremas son el masaje, así que aplícate a fondo. Existen guantes para masajear muy eficaces.

Siempre que tu bolsillo te lo permita, puedes hacercarte a un centro de belleza donde podrás recibir distintos tratamientos reafirmantes.

Croquetas de zanahorias

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Lo habrás oído mil veces, para ponerte morena toma zanahorias, pero la verdad es que a veces cuesta tomarla porque nos falta imaginación, ya sabes, al final o la tomamos licuada o la añadimos a la ensalada. Te proponemos esta receta original que te ayudará a ponerte morena: croquetas de zanahoria.

Por sus características la zanahoria ofrece una protección básica a la epidermis cuando la piel se expone a los rayos solares. También mediante algunos alimentos la piel puede permanecer suave, tersa y bronceada durante el verano.

Un régimen rico en carotenos favorece el bronceado y la zanahoria los posee en grandes cantidades. Los carotenos tienen grandes virtudes dietéticas y a la vez protegen la piel de la influencia negativa del sol. Mantienen la piel hidratada y le proporcionan un tono bronceado. Comer zanahoria unos días antes de tomar el sol ayuda a proteger la epidermis pues sus betacarotenos activan la producción de la melanina.

Croquetas de zanahorias
Ingredientes:

*2 litros de leche
*250 grs de mantequilla
*250 grs de harina
*4 zanahorias ralladas
*2 huevos cocidos
*Pan rallado
*Aceite para freír

Trucos para conseguir una piel luminosa

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Lograr una piel luminosa es más sencillo de lo que parece siguiendo estos consejos. Te contamos los secretos para estar radiante. Sólo tienes que aplicar pequeños toques de luz en tu rostro.

Rostro radiante: Disimula granitos y rojeces con correctores en lápiz o en crema. Después aplica tu base de maquillaje habitual y aporta un toque radiante con iluminadores, extendiéndolos en los pómulos, mentón y arco de la nariz.

Mirada luminosa: Aplica un corrector sobre las ojeras y fíjalo con polvos sueltos. Para iluminar la mirada, elige una sombra blanca satinada y extiéndela suavemente en el lagrimal con un toque en el centro del párpado móvil y bajo el arco de la ceja.

Labios sensuales: Perfila el contorno de los labios en el mismo tono de la piel y aplica un gloss transparente o una barra de labios en tonos muy claros. Después, aporta un leve toque de luz con un lápiz iluminador en la “v” del labio superior.

15 tips de belleza para estar más guapas

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A veces nos gastamos un montón de dinero en potingues y cremas que nos prometen el oro y el moro, y que a final de cuentas no sólo no sabemos si nos habrán funcionado, si no que hasta en ocasiones dudamos de si no nos habrán sentado peor. Para estar más guapa hay algunos truquillos que podemos usar con cosas que tenemos en casa o a muy fácil alcance.Consejos Zitembe te da 15 trucos de belleza caseros para que puedas estar más guapa.

1. La sal marina disuelta en agua helada o aplicada directamente a la piel húmeda afina los poros abiertos y ayuda a eliminar las pieles muertas de la piel.

2. Las patatas ralladas crudas y aplicadas durante 15 minutos en la zona ocular ayudan a eliminar hinchazones y bolsas.

3. El colirio más natural es una gota de limón fresco en cada ojo. Al principio produce ardor, pero al cabo de unos instantes tendrás los ojos blancos, brillantes y reposados

4. El aceite de ricino refuerza las pestañas aplicándolo por las noches un par de veces a la semana.
5. Para rejuvenecer la piel se aplica sobre el rostro un filete de vaca. Es un sistema excepcional para mantener la epidermis joven y elástica.

6. Para cambiar y devolver el color al pelo están las infusiones. Por ejemplo la de camomila devuelve luz y aclara el tono, la infusión de hojas de hiedra elimina la opacidad a las cabelleras oscuras, proporcionándoles un color más intenso y brillante.

7. Una ducha con agua fría es el milagro al que recurren casi todos los deportistas y los más valientes. El paso gradual del agua caliente a fría es una inyección de energía y un sistema para reactivar la circulación y tonificar el cuerpo.

8. Para las pieles grasas se mezcla zumo de kaki con zumo de naranja en partes iguales. y se moja el rostro con un algodón impregnado con este líquido. Facilitará una oleada de energía y de belleza a todas las pieles afectadas de excesiva untuosidad.

9. Para que el maquillaje esté perfecto durante horas se ponen algunos pedacitos de hielo en un atomizador y se añade un poquito de agua. Se rociará en el rostro y el cuello antes del maquillaje con la total seguridad de que aguantará intacto.

10. Si tus pies se hinchan lávalos con agua fría y seguido da una fricción de menta o de alcanfor.

11. El masaje facial es importantísimo para mejorar el tono muscular y para facilitar la penetración de las cremas. Se debe realizar siempre de abajo a arriba y nunca en sentido contrario. Por otra parte, hay que recordar que los golpecitos dados con las yemas de los dedos constituyen el mejor de los masajes.

12. La vitamina E es ideal contra las arrugas, la piel seca y la caspa. Ayuda a mejorar la circulación y a cicatrizar.

13. Baño de limones con efecto sedante, relaja y estimula el riego sanguíneo en la piel. Se cortan en rodajas 6 limones con su piel y se dejan en remojo, en agua fría, durante unas horas. Exprime las rodajas de limón, filtra el líquido a través de un colador y añade el extracto al agua del baño.

14. La miel es una mascarilla por si sola que puedes usar una vez a la semana sobre todo si tienes la piel seca.

15. Una vez a la semana, dedica el mayor cuidado a tu físico. Permanece en casa todo un día, bebe tan sólo zumos de fruta y de verdura, lee un buen libro y cuida en especial la piel del rostro y del cuerpo. El beauty-day, como lo denominan los americanos, es el único sistema útil para afrontar con eficacia los ataques del cansancio físico, del estrés psíquico y de las implacables e ineludibles huellas de los años.

lunes, 5 de mayo de 2008

Recomendaciones Zitembe para prevenir las patas de gallo

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*Usar una loción antisolar (filtro solar)
Ésta debe ser de espectro ampliohecha especialmente para la piel alrededor de los ojos. Al aplicarla (cada dos o tres horas) se debe incluir los párpados superiores e inferiores. Se aconseja que usar lociones sin perfume alrededor de los ojos, ya que en algunas personas los perfumes les pueden irritar los delicados tejidos de esta área.

*Utilizar anteojos para el sol y sombreros.
En conjunto con la lociónantisolar, se debe usar anteojos (espejuelos) oscuros para el Sol y sombreros de ala ancha que protejan la piel alrededor de sus ojos lo más posible.

*Huir del humo
El hábito de fumar o lapermanencia prolongada en un ambiente lleno de humo obliga a entrecerrar los ojos. De allí la importancia de evitar el humo del tabaco para prevenir las patas de gallo.












Tratamiento casero anti patas de gallo

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Ingredientes

1 ó 2 zanahorias

1 cucharadas de aceie de girasol

Modo de aplicación

En una licuadora se mezcla 1 ó 2 zanahorias rapadas y se agrega una cucharada de aceite de girasol. Se bate los ingredientes.

Luego, se aplica en la zona alrededor de los ojos por 10 minutos. Después se enjuaga con agua fresca.

Crema nocturna casera para las patas de gallo

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Ingredientes

Dos cápsulas de vitamina E

Dos uvas verdes sin semilla

Modo de aplicación

Se parten dos cápsulas de vitamina E y se mezclan con dosuvas verdes sin semilla.

Esta preparación se aplica todas las noches en los ojos y deja hasta el día siguiente cuando se enjuaga suavemente con agua fría y se quita suavemente el exceso de agua con una toallita.

Las patas de gallo y cómo combatirlas de forma natural

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Las patas de gallo (en algunos lugares le llaman de gallina) son esas líneas finitas que parten de las comisuras de los ojos y no necesariamente son una señal de envejecimiento.

Son producidas por diversas causas:

*Exposición al Sol, La piel al estar expuesta al Sol por años pierde su elasticidad facilitando la formación de patas de gallo.

*La costumbre de entrecerrar los ojos Esta costumbre hace que los pliegues temporales que se forman en su piel en las comisuras de sus ojos con el tiempo se harán permanentes.

*Fumar El humo tiende a irritar y secar los ojos. Por tal razón, se siente a entrecerrar los ojos lo que contribuyen en la formación de patas de gallo.

Mascarilla de papaya

Esta fruta afloja y elimina lascélulas viejas y arrugadas de la superficie de la piel, descubriendo la pieltersa y tonificada, de aspecto más fresco, que se encuentra debajo.

Ingredientes

1 taza de pulpa de papaya (no tiene que estar madura)

1 cucharada de jugo de piña (opcional)

Modo de aplicación

Hacer un puré con la papaya y si desea se puede agregar una cucharadita de jugo de piña para aumentar sus propiedades exfoliantes. Luego se aplica sobre la piel arrugada alrededor de los ojos y se deja puesta de10 a 15 minutos y finalmente se enjuague con agua tibia o templada. Puede repetir el tratamiento dos veces por semana

Si se desea se puede extender el tratamiento a la totalidad de su cara y cuello No debe permitir que la pulpa de papaya o el jugo de piña se le meta a los ojos. Si esto sucede, enjuague inmediatamente con mucha agua fresca.

Trucos de belleza para combatir las ojeras y bolsas

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Existen varios trucos de belleza para evitar y combatir las ojeras y las bolsas

*Evitar el consumo excesivo de sal, ya que hace que se retenga líquidos y una de las áreas donde se nota cuando hay retención de líquidos es bajo los ojos.

*Dormir por lo menos ocho horas..

*Tratar de dormir boca arriba, ya que si se duerme en otra posición, puede que los fluidos no se distribuyan uniformemente en el cuerpo.

Remedios caseros para combatir las bolsas y ojeras

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Otros remedios que son fabulosos para disminuir y combatir las ojeras y bolsas son:

*Cortar pepinillo con la forma del contorno del ojo y colocarlo sobre los ojos por 30 minutos.

*Poner bolsitas de té de manzanilla. Para ello, debes hervir dos bolsas de té de manzanilla y meterlos en el refrigerador. Después se coloca una bolsa sobre cada ojos cerrado y se dejan por 15 minutos.

*Enfriar por unos minutos, en el congelador, un par de cucharitas de café. Cuando estén frías, se debe aplicar sobre los párpados con los ojos cerrados.

Compresas de leche para las ojeras

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Ingredientes

Algodón

Leche

Modo de aplicación

Para los ojos hinchados y con bolsas debido a una fiesta larga o una noche corta, existe un remedio popular muy utilizado y efectivo el cual consiste en aplicar compresas de algodón empapadas en leche muy fría sobre los ojos cerrados.