Dietas para Evitar el Exceso de Peso

Hoy, Zitembe nos propone un par de dietas, que serán formidables para evitar el exceso de peso. Poco a poco, este blog nos ayudará con nuestro peso como con tantos otros temas. El peso, ese incómodo visitante, será un problema menos si te dejas guiar por alguna de nuestras dietas. En el mismo tiempo que tardas en leerlo, conseguirás adelgazar tu peso…


Estos son tres ejemplos de dietas que te proponemos:

DIA UNO

Desayuno: Medio pomelo, una tostada untada con queso blanco, o mermelada diet. Café o té.

Almuerzo: Atún. Café ó té solo.

Cena: Carne magra. Ensalada de verduras frescas. Helado de frutas (100 gramos), o ensalada de frutas

DIA DOS

Desayuno: Un yogur, café, o té.

Almuerzo: Setas (hongos, champigñones) a la plancha, o al horno. Puede reemplazarlo por berenjenas a la plancha. Ensalada de verduras a su gusto.

Cena: Filete de pescado, envuelto en papel de aluminio, cocinado a la plancha, o al horno. Brócoli y zanahoria rallada. Helado de frutas (100 gramos).

DIA TRES

Desayuno: Una manzana. Un yogur, café, o té.

Almuerzo: Soufle de calabaza (calabaza pisada, 2 claras de huevo y al horno).

Cena: Atún Brócoli y alcachofas, o zanahoria rallada. Helado de frutas (100 gramos) .